Żeń szeń

Żeń-szeń od wieków stosowany jest w tradycyjnej medycynie chińskiej. Ta wolno rosnąca, krótka roślina o mięsistych korzeniach może być klasyfikowana na trzy sposoby, w zależności od czasu jej uprawy: świeży, biały lub czerwony. Świeży żeń-szeń zbiera się przed upływem 4 lat, podczas gdy biały żeń-szeń zbiera się między 4-6 rokiem, a czerwony po 6 lub więcej latach.

Istnieje wiele rodzajów tego zioła, ale najpopularniejsze to żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius) i azjatycki (Panax ginseng). Ponadto często spotykanymi korzeniami są:

• żeń szeń koreański,
• żeń szeń syberyjski,
• żeń szeń indyjski.

Żeń-szeń amerykański i azjatycki różnią się stężeniem związków aktywnych i działaniem na organizm. Uważa się, że żeń-szeń amerykański działa relaksująco, natomiast odmiana azjatycka ma działanie pobudzające.

Żeń-szeń zawiera dwa istotne związki: ginsenozydy i gintoninę. Związki te uzupełniają się wzajemnie, zapewniając korzyści zdrowotne.

Oto 7 opartych na dowodach korzyści zdrowotnych żeń-szenia:

• żeń szeń to silny antyoksydant, który może zmniejszyć stan zapalny,
• żeń-szeń ma korzystne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne,
• może korzystnie wpływać na funkcjonowanie mózgu,
• może poprawić zaburzenia erekcji - wspiera rozkurcz naczyń krwionośnych
• może wzmocnić układ odpornościowy,
• może przynosić potencjalne korzyści przeciw nowotworom,
• może zwalczać zmęczenie oraz zwiększać poziom energii,
• obniża poziom cukru we krwi,
• posiada działanie przeciwzakrzepowe.

Ponadto korzeń żeń szenia opóźnia procesy starzenia. Regularne spożywanie żeń szenia zwiększa zdolność hemoglobiny do lepszego przyłączania tlenu, tym samym lepszego zaopatrywania narządów w tlen.