Dieta OXY
Każdego dnia wiele osób zastanawia się jak pozbyć się zbędnych kilogramów. W tym celu szukają odpowiedniej diety dla siebie, jednak ciężko dopasować dla wszystkich jedną, skuteczną dietę, która przyniosłaby zadowalające efekty wszystkim.
W ostatnim czasie zyskuje na popularności dieta OXY, która jest dietą białkową. Dzięki niej możemy oczyścić organizm z toksyn. Na czym polega ta dieta? Jak odżywiać się podczas jej trwania? Czy jest bezpieczna dla zdrowia? Dowiedz się!
Dieta OXY - na czym polega?
Dieta OXY składa się z czterech faz, za pomocą których w ciągu 28 dni można pozbyć się niechcianych kilogramów. Twórcy diety przyznają, że jest ona ulepszoną wersją diety białkowej o obniżonej kaloryczności i nie stanowi niebezpieczeństwa dla zdrowia, natomiast przyczynia się do poprawy samopoczucia.
Każda z faz diety OXY trwa przez 7 dni, a podstawę jadłospisu stanowi OXY shake, bogaty w antyoksydanty. W skład tego napoju wchodzi:
- kefir bądź mleko krowie/ jogurt naturalny,
- otręby pszenne/ gryczane,
- ksylitol - zdrowszy zamiennik cukru
- żurawina liofilizowana.
[product id="8221, 5672, 5091"]
Zasady diety OXY
Podczas kuracji spożywamy 5 posiłków dziennie. Dostępna jest w trzech różnych wersjach: standardowej, wegetariańskiej, a także wege z dodatkiem ryb. Istotnie ważną kwestią jest ścisłe trzymanie się wyznaczonego jadłospisu, nie pozwalając sobie jednocześnie na odstępstwa.
Warto także pamiętać o stosowaniu produktów, które są dedykowane tej diecie, gdyż mają one na celu niwelowanie ewentualnych efektów ubocznych.
Autorzy diety OXY twierdzą, że regularne spożywanie OXY shake’a pozwala na usunięcie toksyn z organizmu, przyczynia się do oczyszczenia dróg moczowych, a także zobojętnia efekty proteinowej diety, które mogą przejawiać się w postaci zmęczenia, znużenia, uczucia ciężkości.
Żurawina zawarta w napoju przyspiesza proces przemiany materii, dlatego też działa wspomagająco w procesie odchudzania i oczyszczania organizmu.
Etap pierwszy - Detox
Celem etapu nr 1 jest oczyszczenie całego organizmu z nagromadzonych toksyn. W pierwszym etapie powinno spożywać się dużo koktajli owocowych i warzywnych. W tej fazie dostarczana jest organizmowi duża ilość składników odżywczych w tym antyoksydantów. Faza ta przygotowuje do dalszych etapów kuracji.
Etap drugi - fat burning
Celem etapu nr 2 jest szybka redukcja masy ciała, dlatego do jadłospisu wprowadza się białko pochodzenia zwierzęcego. Dostateczna ilość białka pochodzenia zwierzęcego przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej, nie wywołując jednocześnie ubocznych skutków, które pojawiają się w momencie zbyt wysokiej obecności białka w organizmie (zaburzenia metaboliczne, obciążenie funkcjonowania wątroby i nerek).
Białko zwierzęce dostarcza 35% energii. To właśnie w tym etapie pojawia się OXY shake.
Etap trzeci - step
Drugi etap ma na celu utrwalenie efektów, jakie udało się uzyskać. Podczas tego etapu do diety włączone zostaje białko pochodzenia roślinnego. Stosunek białka roślinnego do zwierzęcego w tej diecie powinien wynosić 1:1. Jest to faza, gdzie nadal wypijamy OXY shake. Pojawiają się dania na bazie roślin strączkowych: ciecierzycy, fasoli, grochu, soczewicy.
Etap czwarty - Balance
Etap trzeci zostaje zakończony przez fazę Balance. Jest to czas utrwalenia osiągniętych efektów. Do diety wprowadzane są nowe składniki, spożycie białek, tłuszczy i węglowodanów plasuje się na standardowym poziomie. Powracają także produkty zbożowe i warzywa.
Ostatnim etapem kuracji jest faza stabilizacji. To okres wyprowadzający z diety, którego celem jest powrócenie do codziennego odżywiania, tak aby nie dopuścić do efektu jo-jo.
Ile można schudnąć na diecie OXY ?
OXY dieta pozwala na pozbycie się dodatkowych kilogramów poprzez jednoczesne połączenie diety wysokobiałkowej z niskokaloryczną, dlatego możliwe jest uzyskanie zadowalających efektów w niezbyt długim czasie.
Efekty diety są jednak kwestią indywidualną i mogą się różnić, zazwyczaj jednak plasują się one na poziomie 0, 5-1 kg tygodniowo. Twórcy diety OXY twierdzą, że u niektórych osób w czasie trwania kuracji można odnotować spadek nawet 15 kg, ale nie możemy zapominać, że jest to wysoce indywidualna kwestia. Najczęściej jednak możemy spotkać się z opiniami, że spadek wagi równy jest 5-10 kg.
Osoby, które stosowały dietę OXY wskazują również jako zalety - ciekawy jadłospis, bogaty w smaczne posiłki. Dodatkową zaletą jest także fakt, ze w wielu sklepach z ekologiczną żywnością możemy nabyć wartościowe produkty, wysokiej jakości, które pomogą nam przygotować posiłki.
Przeciwwskazania
Głównymi przeciwwskazaniami do stosowania diety OXY są:
- cukrzyca typu I i typu II
- ciąża i laktacja,
- choroby nerek i wątroby,
- choroby układu krążenia i serca,
- zaburzenia hormonalne,
- anemia,
- nowotwory,
- alergie pokarmowe na białko,
- cukrzyca.
Dieta OXY dedykowana jest w szczególności osobom zdrowym, które chciałyby pozbyć się dodatkowych kilogramów.
Przykładowy jadłospis
Jadłospis w diecie OXY powinien być skonsultowany z dietetykiem, ponieważ każdy organizm jest inny.
Dieta OXY powinna składać się z 5 posiłków, z czego 3 są głównymi daniami a 2 pozostałe stanowią przekąski. Jadłospis różni się w zależności od wersji. Wersja poniżej jest standardowa:
|
Faza 1 Detox |
śniadanie:
|
|
przekąska nr 1: koktajl ze szpinaku, kiwi i banana |
|
|
obiad:
|
|
|
przekąska nr 2:
|
|
|
kolacja: zielona sałatka ze świeżym ogórkiem i pomidorem |
|
|
Faza 2 Fat Burning |
śniadanie:
|
|
przekąska nr 1:
|
|
|
obiad:
|
|
|
przekąska nr 2:
|
|
|
kolacja:
|
|
Podsumowanie
Stosowanie diety OXY niesie za sobą wiele korzyści, pozwala na oczyszczenie organizmu i spalanie tkanki tłuszczowej.
Warto jednak pamiętać o tym, że stosowania diety OXY powinno być skonsultowane z lekarzem, jak również z dietetykiem, który dopasuje dietę do naszego wieku, stanu zdrowia i poziomu aktywności. Nawet najlepsza i najbezpieczniejsza dieta nie powinna być stosowana bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą.