O kwasie foliowym mówi się dużo w kontekście ciąży. Warto jednak wiedzieć, że syntetyczna forma witaminy B wskazana jest dla każdego człowieka, gdyż nasz organizm nie potrafi jej syntezować, należy dostarczać jej z pożywieniem. Dowiedz się więcej o kwasie foliowym z naszego artykułu. Zapraszamy.

Dieta ubogoresztkowa nie jest dietą odchudzającą. Powinny ją stosować osoby, borykające się z problemami i chorobami układu trawiennego. Dowiedz się, czym jest dieta ubogoresztkowa, co jeść stosując ją i dla kogo jest zalecana. Zapraszamy!

Karczochy to nie tylko wyjątkowy smak, ale również nieocenione wartości odżywcze. To znane od wieków warzywo gości na stołach całego świata. Dowiedz się, jaki wpływ mają karczochy na nasze zdrowie, poznaj przepisy na pyszne potrawy. Zapraszamy!

Dbanie o środowisko to w dzisiejszych czasach konieczność, dlatego powstaje wiele idei, szerzących świadomość i mających na celu ograniczenie produkcji śmieci na świecie. Jedną z nich jest zero waste. Z naszego artykułu dowiesz się, czym jest zero waste i co robić, aby racjonalnie dysponować zasobami. Zapraszamy!

Dieta SIRT to w ostatnim czasie jedna z najpopularniejszych diet, na co duży wpływ ma stosowanie jej przez celebrytów. Czy dieta SIRT jest skuteczna? Na czym polega? Jaki tak właściwie jest sekret SIRT? Dowiedz się z naszego artykułu. Zapraszamy!

Szukając odpowiedniej dla siebie diety, na pewno w którymś momencie trafisz na dietę makrobiotyczną. Niektórzy uważają, że to nie jest standardowa dieta, a styl życia oparty o świadome odżywianie. Coś w tym jest! Dowiedz się więcej o diecie makrobiotycznej z naszego artykułu. Zapraszamy do lektury!

Ketchup albo się lubi, albo nienawidzi. Są osoby, które ten popularny na całym świecie sos pomidorowy dodają dosłownie do wszystkiego. Produkty dostępne w sklepach niekoniecznie muszą być zdrowe. Radzimy przyrządzić pyszny i zdrowy ketchup w domu. Jak to zrobić, podpowiadamy w artykule. Sprawdź!

Pizza uważana jest za fast food, a jak wiadomo, za żywnością tego typu ciągnie się niezbyt pochlebna opinia... Któż z nas jednak nie lubi tego dania rodem z Italii? Ciasto, ulubione dodatki, sos i pyszne danie gotowe. Czy pizza może być zdrowa? Jak przyrządzić ją w domu? Na te i inne pytania odpowiadamy w naszym artykule. Sprawdź!

Wciąż w cieniu ryżu, ale coraz śmielej domagające się uwagi. Płatki ryżowe, bo o nich mowa to pochodne ziaren ryżu, które stanowią zdrową, lekką i pożywną przekąskę. To również doskonała baza pod inne potrawy. Posiadają liczne właściwości odżywcze i zdrowotne, stąd zalecane są zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Dowiedz się więcej o płatkach ryżowych z naszego artykułu. Zapraszamy!

Przyjęło się, że zdrowe odżywianie powinno się zawierać w 4-5 posiłkach (3 dużych i dwóch małych). Oprócz śniadania, które otwiera nasz dzień, warto pamiętać o późniejszym drugim śniadaniu. Mała, zdrowa przekąska nasyci i doda mocy, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania w pracy, czy w szkole. Dowiedz się więcej o drugim śniadaniu z naszego artykułu. Zapraszamy!

W pogoni za idealną sylwetką szukamy złotego środka. Aby wyglądać (i czuć) się dobrze, nie trzeba wcale sięgać po środki chemiczne. Trening z powodzeniem możemy wspomagać w naturalny sposób, stosując termogeniki. Są to naturalne środki, które zwiększają metabolizm i zwiększają wydzielanie ciepła z organizmu. Dowiedz się, jak w prosty i naturalny sposób spalać tkankę tłuszczową. Zapraszamy!

Wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga trawienie, wykazuje właściwości przeciwzapalne i łagodzi ból - to tylko niektóre z zalet tego pysznego owocu. Ananas uprawiany jest głównie na terytorium Brazylii, Meksyku, Hawajów, Filipin oraz Chin. To doskonały dodatek do deserów i wypieków. Świetnie smakuje nie tylko na surowo, ale również w formie soku. Jakie ananasy wybierać, aby były cennym źródłem witamin? Jak je przechowywać oraz jeść? Sprawdź jakie wartości odżywcze zawiera porcja świeżego ananasa i dowiedz się jak przyrządzić niezwykle pyszny i łatwy obiad z jego dodatkiem!

Danie gotowe, to wszystkie te, na których przygotowanie poświęcisz minimalną ilość czasu. Możesz je podgrzać, a często zjeść także na zimno. Nie ulega wątpliwości, że muszą spełniać pewne standardy żywieniowe, jednak zdarza się, że zawierają mnóstwo składników, które nie są sprzymierzeńcami naszego zdrowia, nie dostarczają nam wartości odżywczych, a jedynie dobrze smakują dzięki wzmacniaczom. Dowiedz się więcej o daniach gotowych, naucz się wybierać te najbardziej wartościowe. Zapraszamy!

Znany głównie z tego, że jest zamiennikiem kakao dla osób uczulonych karob, ma o wiele więcej zastosowań i jeszcze więcej właściwości. Poznaj bliżej ten niezwykły proszek i dołącz go na stałe do swojego codziennego menu, bo warto!

Jeśli szukasz kuchennych inspiracji, tapenada jest dla Ciebie. Ta prosta w wykonianiu pasta z oliwek zachwyci Twoją rodzine i gości. Łatwość jej przyrządzenia sprawia, że w kilka chwil stworzysz oryginalny i pyszny dodatek do dań, przekąsek i zagryzek. Poznaj przepisy na tapenadę i dowiedz się więcej o tym hiszpańskim "cudzie". Zapraszamy!

Biała glinka to kolejny dar "Matki Ziemi", którym raczy się świat. Idealna do pielęgnacji skóry, sprawdzi się również podczas oczyszczenia organizmu lub przy przeziębieniu. Poznaj właściwości białej glinki i dowiedz się wszystkiego o tym niezwykłym proszku ze skały kaolin. Zapraszamy!

Jedni guacamole kochają, inni omijają je z daleka. Ten meksykański sos na bazie awokado podbił świat swoją uniwersalnością, niebanalnym smakiem i... właściwościami zdrowotnymi! Warto więc zwrócić uwagę na guacamole nie tylko przez wzgląd na walory smakowe. Dowiedz się więcej o tym wyjątkowym sosie z naszego artykułu, a także poznaj przepis, aby przyrządzić go w domu! Zapraszamy!

Słyszeliście o kimchi? Jeśli nie, to zachęcamy do nadrobienia zaległości, bo obok tego tradycyjnego dania kuchni koreańskiej nie sposób przejść obojętnie. Z naszego artykułu dowiecie się, czym jest kimchi, jak je przyrządzić i podawać, aby zachwycić gości i... siebie ;) Zapraszamy!

Celiakia to choroba, którą leczy się jedynie ścisłą dietą bezglutenową. Czym charakteryzuje się celiakia? Jakie są metody jej diagnozowania? Wszystko o diecie bezglutenowej. Czytaj nasz wpis!

Pyszny, domowy jogurt przygotujesz samodzielnie. Będzie on nie tylko pyszny i całkowicie naturalny, ale także pomoże w problemach skórnych, a nawet znajdzie zastosowanie w domowym SPA. Dowiedz się, czym jest jogurt, który możesz zrobić w domu oraz sprawdź nasz przepis!